co mam zrobic

BodyLine - ludzie lecza kompleksy na rozne sposoby jesli chodzi o forme to dzieki za slowa pochwaly caly czas staram sie poprawiac diete, ale mam wrazenie, ze i tak robie cos zle:/ - np na sniadanie chyba za malo bialka jem: okolo 90g platkow owsianych, pol litra mleka, garsc rodzynkow i pozniej troche orzechow wloskich. okolo godz. 12:00 do 13:00 [...]

[...] to leczyc masciami, tabletkami przeciwzapalnymi i chyba zle zrobilem, ze nie poszedlem do ortopedy, musialem zrobic praktycznie rok przerwy od treningow z ciezarami. teraz mam cos takiego ze bark przy wymachach ramion mi chrupie jak u sterego dziadka. dlatego zawsze stosuje wstepne zmeczenie miesni w przypadku barkow. rozumiem ze w tym treningu [...]

Tak więc planuje zrobić cykl 1-5tyg. 50mg Prop e2d Mama kilka pytań: 1. Ile czasu po wbiciu (i po ilu szotach) zrobić badanie, aby sprawdzić czy mam dobry towar? 2. Aby sprawdzić czy Prop działa, zrobić badanie testosteronu wolnego czy całkowitego? 3. Po tych 5tyg 50mg e2d Propionatu jak powinien wyglądać odblok? HCG? Tamofixen/clomifen? Coś na [...]

[...] danych będzie stopniowe dochodzenie do zerowego bilansu i obserwowanie reakcji organizmu i absolutnie to podtrzymuję. Prosiłbym też o powściągliwość w bezsensownej krytyce - napis "początkujący" nie musi oznaczać, że nie mam przygotowania teoretycznego i praktycznego, jak zapewne sądzisz ;) Zmieniony przez - Killarun w dniu 2017-08-07 12:56:02

[...] zrobić z UE w ramach pomocy osobom bez pracy, więc skończ waćpan swoje wywody bo zaczynasz drażnić ludzi a to się różnie może skończyć :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-07-28 13:03:13 no ja akurat jestem dietetykiem nie po kursie :) i zdanie mam prawo wyrazić o ile nie narusza ono przekonan religijnych czy rasy innych uzytkownikow.

[...] więc zastanawiam się, jakbym rozpisał sobie trening z superseriami, czyli ćwiczeniami na antagonistyczne grupy mięśniowe, dobry pomysł, czy do bani? To z tego powodu, że nie mam za dużo opcji różnych ćwiczeń, a to by była chociaż jakakolwiek zmiana. Jeszcze jedno pytanie! Czy lepiej dołożyć obciążenia i zrobić mniej powtórzeń np. 6-7, czy na [...]

Rozumiem. A co jeżeli chodzi o: Plan treningowy: Jeżeli chodzi o plan treningowy to mam w planie ćwiczyć 2 dni na siłowni 1 dzień biegania i tak cały czas. Pierwszy dzień siłowni: FBW: po jednym ćwiczeniu po 5 serii na każdą z partii mięśniowych: barki, biceps, triceps, plecy, klatka. Dzień drugi siłowni: nogi i brzuch. Dzień trzeci: bieganie [...]

Mam pytanko, czy to wyglada na ginekomastie czy na lipomastie ? Mam pare fotek oraz tescik po ktorym przybylo mi tluszczyku xD 1. Lipiec - po redukcji - maly obwod w klatce, bardzo malo w talii http://forum.strong4u.pl/viewtopic.php?f=149&t=2562 2. koniec sierpnia - po wakacjach gdzie jadlem co chcialem xD - klatka +3cm, talia +3,5cm. [...]

Dopytam bo mam wizytę w przyszłym tygodniu. Z tym, że już to będzie chyba 4 wizyta i nic nie mówi na tematy tego, że jest coś źle :c Ale po to płacisz za usługę, że jak masz wątpliwości to pytasz. Zbieraj swoje odczucia jak się czujesz i notuj. Możesz powiedzieć, że nie masz energii na nic, że na trening ledwo co i co możesz z tym zrobić. Możesz [...]

[...] używam olej lniany oliwę z oliwek pestki dyni orzechy włoskie no i jem praktycznie ryż makaron lub kasza wegle złożone 250g kury lub indyka i zdrowe tłuszcze takie 4 posiłki mam dylemat pomożecie co zrobić na śniadanie najlepsze zrobić białkowe tłuszczowe? Czy może inaczej owsianke z? Czekam na jakiej super opcje itp stosuje czysta diete i bazuje [...]

[...] w kwietnia myśląc,że mnie może zmotywuje. Póki co nie planuję w nim biec. Za to dałam się namówić na bieg dla kobiet w mieście obok, tylko 4 km, mały kameralny bieg. Nie mam zamiaru się ścigać, zresztą ja teraz jestem bardzo wolna. Ma być tylko udział. Choć obawiam się tego bardzo. No i najważniejsze - jadę w Bieszczadach. Dostałam propozycję [...]

[...] pojsc do fryzjera i powiedziec mu zeby obical mnie na lyso, nastepnie co dwa-trzy dni golic glowe zwykla maszynka do golenia ? nie bardzo mi sie to widzi, bo niby jak mam to zrobic, kiedy gole wasy lub brode to nie ma problemu bo widze co obcinam, jesli stane przed lustrem z maszynka to nie bede widzial wlosow z tylu glowy lub bokow i moze [...]

[...] z wolną fazą negatywną, potem robię oszukane - odnoszę wrażenie, że podczas tego typu podciągania jakim jest podchwyt pracuję za bardzo bicepsami mimo, że rozstaw rąk mam na szerokość barków i technicznie również wydaję mi się ok) 3. Wiosło nachwyt 4 serie, 8-10pow (dynamicznie, prowadzę po udach do dolnej części brzucha ze spięciem [...]

[...] :-) Co do ilości WPC spodziewałem się takiej opinii ale nie do końca byłem pewnien co z nią zrobić.Budze się około 7-8 ale nie odrazu chce mi sie jesc i dlatego sniadanie mam koło 9, nie będę wchodził w katabolizm zbyt mocno bez wpc ? Czy mogę byc 2 h odstepu od wstania do 1 szamy? Jakbym skasował poranną i wieczorną porcję i wrzucił jedną [...]

[...] zrobić jajecznicy ani kupić torilli więc zastąpiłem tuńczykiem w sosie własnym. Białka tyle ile miało być, trochę mało tłuszczy. No i niestety skusiłem się na colę, ciągle mam dylemat między aspartamem w coli zero a cukrem w normalnej. Co do białek w diecie, faktycznie troszkę mało. Postaram się zwiększyć do 2.5g/kg, przynajmniej w dni [...]

jeśli chodzi o wyciskanie na ławce to ja nie mam ławki a na siłkę na razie nie mogę wrócić,więc robię pompki z obciążeniem i widzę super postępy,klatka nabiera kształtów zaczynałem od dziesięciu kg na plecach bo więcej nie dawałem rady teraz mając dwadzieścia kg jestem wstanie zrobić dużo pompek co jakiś czas sobie dokładam po kg i idzie ,czasem [...]

panowie co myślicie o tym żeby zrobić cykl z samego antka balkana? mam 100 tab i to bedzie pierwszy cykl z tym środkiem i chciałbym go spróbować solo co o tym sądzicie?

Od samego początku byłem pewny co chcę. Lepiej zrobić tak, niż ukraść jak Biały Szejk suple za 600 zł i powiedzieć papa. Ja tam nie narzekam, bo mam za free, ale z terminami nie wyrabiają się. A zresztą Biały Szejk dalej na sfd pisze, bana nie dostał. Bezkarnie się czuje. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2013-01-09 23:06:53

[...] stało, ból też nie mały. Po kilku ruchach barkiem kość weszła z powrotem. Potem powtórzyło się to jeszcze kilka razy... Nic przyjemnego, czasem przy zbyt wykręconym barku mam uczucie że zaraz ta kość wyjdzie. Na szczęście zawsze udaje mi się go nastawić bo może się to skończyć wizytą w szpitalu lub rozerwaniem stawu co kończy się operacją. A [...]

[...] 6kg do lapek 10/10/10/10 prawa noga i to samo lewa Serducho to myslalam,ze mi wyskoczy ... Po ''wypadach'' bylam tak zakrecona ,ze dalabym sobie leb uciac,ze nastepny mam przysiad ze sztangielkami... No i..zrobilam... 12x10kg/12x12kg/12x16/8x18kg ..bylam z siebie dumna jak fiks..( oczywiscie do momentu,jak sie zorientowalam,ze nie to [...]